Veerkracht opbouwen, hoe doe je dat?

‘Bouwen aan je eigen veerkracht om burn-out tegen te gaan’.

Doelstellingen :

• Weten wat de symptomen zijn van stress en burn-out en hoe deze ontstaan
• Inzicht verkrijgen in de verschillende energiebronnen
• Verkennen hoe energieverlies te vermijden en zelfzorg op te bouwen
• Opmaken van een persoonlijk plan waarbij de inzichten worden omgezet in de praktijk.

Duur :

1 dag + 1/2 terugkomdag na 3 à 6 maanden

Inzicht verwerven in het ontstaan van het patroon van perfectionisme en hiermee om leren gaan

Doelstellingen :

• Inzicht verkrijgen in de kenmerken van het patroon van perfectionisme
• Ontdekken hoe dit patroon ontstaat
• Exploreren wat de inzichten je leren over jezelf
• Verkennen hoe energieverlies te vermijden en zelfzorg op te bouwen
• Opmaken van een persoonlijk plan waarbij de inzichten worden omgezet in de praktijk

Duur :

1 dag + 1 individuele coaching van 1,5u na 1 maand